… et cinq minutes plus tard, c’est la dispute à cause de la mauvaise chaussette, la peluche vole à travers la pièce et soudain, tout est nul. Ça te dit quelque chose ?
Juste après la crèche, l’école ou un après-midi bien rempli, les enfants semblent parfois tout sauf fatigués. Ils sont surexcités, grognons ou vite irritables. Or, c’est précisément le signe que leur journée a été tout simplement bien chargée.
Pour les enfants, il y a chaque jour énormément de choses à découvrir et à assimiler : de nouvelles tâches, des conversations et des conflits avec d’autres enfants, des personnes qui les encadrent, des règles, des bruits, du mouvement, des réussites et, en plus de tout cela, d’innombrables nouvelles impressions.
Ce qui nous semble être une journée de crèche ou d’école tout à fait normale peut se révéler assez épuisant pour un enfant. Surtout pendant les premières semaines après les vacances d’été, de nombreux enfants doivent d’abord se réhabituer à de nouveaux rythmes, à de nouveaux groupes, à de nouveaux enseignants et à de nouvelles exigences.
Il peut alors arriver que l’énergie soit soudain épuisée en fin d’après-midi – même si l’enfant lui-même ne veut pas encore l’admettre.
Quand les enfants rentrent à la maison, il n’est donc pas nécessaire d’enchaîner aussitôt avec l’activité suivante. Parfois, c’est exactement le contraire qui aide : un peu moins de stimulations et plus de temps pour décompresser. Pouvoir arriver dans le « port sûr ».
Cela peut prendre des formes très différentes :
Les parents n’ont pas besoin d’organiser grand-chose pour cela. Ce sont souvent les petits rituels familiers qui aident les enfants à retrouver leur calme.
Un déroulement qui se répète peut faire beaucoup de bien, surtout en période agitée. Chez vous, c’est peut-être le moment du fruit partagé après la crèche. Peut-être dix minutes de câlins sur le canapé. Ou une histoire qui fait partie de chaque journée.
Ces petites îles du quotidien n’ont pas besoin de durer longtemps ni d’être particulièrement créatives. Ce qui compte, c’est plutôt qu’elles soient familières et qu’elles signalent à l’enfant : maintenant, c’est la pause.
Le temps d’écoute peut aussi devenir un rituel de ce genre. Une histoire préférée, de la musique ou une fiction audio invitent simplement à écouter, sans devoir en même temps regarder un écran. L’enfant peut faire des câlins, dessiner, construire ou tout simplement fermer les yeux.
Bien sûr, tu peux aussi tout simplement écouter ta playlist préférée avec de la musique ou des histoires. Les appareils audio pour enfants qui offrent un accès sans écran ni spots publicitaires sont évidemment idéaux pour cela.
La boîte audio hörbert convient par exemple particulièrement bien, car elle se commande à l’aide de neuf touches de playlist colorées. Derrière chaque touche, on peut placer une playlist individuelle avec la musique ou les livres audio préférés. On peut également y enregistrer des stations de webradio et des podcasts. Sur hörbert, les podcasts peuvent aussi se mettre à jour pendant la nuit, s’il y a de nouveaux épisodes.
Pour celles et ceux qui aimeraient encore un peu de contenu audio pour se détendre :
Astuce 1 – Édition carte mémoire « Ohrenflausen » (pour hörbert)
Sur la playlist jaune : Klangzelte Wald, Unter Wasser und Maschine.
Cette composition de sons électroniques et naturels, associée à de la musique acoustique, agit comme une tente protectrice : elle peut apaiser et détendre (favoriser la transe), mais aussi stimuler la concentration et la perception, et ainsi permettre une pensée claire.
Astuce 2 – Édition carte mémoire « Kita&Co » (pour hörbert)
Sur la playlist vert foncé : des histoires pour se détendre et des voyages imaginaires issus de la série « Die 30 besten… »
Astuce 3 – « Bleib entspannt! » – le podcast de méditation pour les enfants
Le podcast de Kathi Klaudel propose des méditations, des voyages imaginaires et des histoires pour s’endormir et s’adresse aux enfants et aux familles. Il compte désormais plus de 200 épisodes.
Astuce 4 – « Einschlafen mit Weltall », le podcast familial
« Einschlafen mit Weltall » associe des connaissances fascinantes sur l’univers à des histoires calmes et apaisantes – pour se détendre et s’endormir. Des mythes du ciel étoilé aux découvertes de l’astronomie moderne, ce podcast t’emmène dans un voyage nocturne à travers l’espace et le temps.
Astuce 5 – Webradio : Music Lake – Relaxation Music, Meditation, Focus, Chill, Nature
De la musique downtempo douce, de délicates sonorités de synthétiseur et des ballades chill-out cosmiques finement composées. Une touche de sons de la nature vient parfaire le tout.
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